FitnessDreams

Be Active

Nygymmad. Känner mig inte hundraprocentig i kroppen men jag var tvungen att träna ändå! Mår inte bra av att inte vara aktiv.. alls. Tog det lugnt med många balansövningar etc. Vill egentligen bara ut & springa en mil (skulle aldrig orka) men ni vet känslan, viljan. Underbar! Be active för sjutton! ;D Istället ska jag ta ett bubbelbad & fortsätta läsa min bok,  inte helt fel det heller ;) Jag har gett mig själv två löften; 1. Äta mer. 2. Lära mig att koppla av, koppla bort. Får se hur det går /Just got home from the gym. Im not feeling completly healthy but I just had to work out. Im don't feel good if I cant be active.. Not at all. I went easy with a lot of balance-exercise and so on. Right now I would love to go out for a long run (I would never have the energy to comlete that) but you know just the feeling, willpower. Amazing! Be active, stay active! Well, instead I will jump down in the bubble bath and continue to read my book. Im not saying no to that ;) I have given myself two promises; 1. To eat more. 2. Learn to relax & calm down. We will have to see how that goes later. 

Cheer Up!

Har en stark känsla inom mig att idag blir en bra dag. Taggar med en celsius i väntan på posten & gymmet. :} Hoppas ni får en underbar fredag! /I have a strong feeling in my whole body that today will be a good day.  Enjoying a Celsius while I wait for the mailman & then im off to the gym. :} I hope y'all get a lovely friday!

18 september

18 september. Idag fyller både min morfar & min fina inspiration Laura år. Grattis till er & alla er andra som fyller år idag :} Har precis varit hemma hos morfar på kalas. Tror jag fick en sockerchock med mig hem. Har inte ätit den mångden socker sen i slutet av februari tror jag. Jaja, ska det firas så ska det ;) Hehe! Kanske kan se det som pre-workout till morgondagen? Haha! Snart fyller jag år också.. herre vad tiden går fort. 27år fyller jag. Jag var ju nyss 25? Året som 26åring försvann bort med sjukhusbesök, ångest & förtvivlan. Ser faktiskt fram emot att fylla nytt år! :)   /18 September. Today is both my grandfather and my great inspiration Lauras birthday. Congratulations to you & all of you having a birthday today :} I've just been at  grandpa's for some birthday party. Think I got a sugarkick with me home. Have not had that amount of sugar since the end of February I think. Well, if it should be celebrated it might as well be done correctly ;) Hehe! Maybe I can think of it as pre-workout for tomorrow? Lol! Soon is my birthday too.. lord how time flies. 27 years I will be. I was just 25? The year that I was supposed to be 26 disappeared with hospital visits, anxiety and despair. Actually look forward to go get a new year, 27year! :)

 

... #carselfie! ;)

Better Choices

Sakta men säkert byter jag ut allt giftigt skitsmink i min necessär till naturligt, vegan, ekologiskt, utan parabener etc. Ja, några bättre & några helt fantastiska alternativ helt enkelt! :} Dessa två är mina nyaste tillskott inom bas. Ekologiskt mineralsmink från Everyday Minerals {299kr från Brallis.se} & en helt fantastisk foundation från 100% Pure {325kr Brallis.se}. Såhär beskrivs produkten "Koncentrerad med åldersförebyggande rött vin resveratrol, alfaliponsyra, mjukgörande calendula, aloe och grönt te. Det är en helt naturlig foundation med färgpigment från frukt och grönsaker istället för mineraler eller syntetiska färgämnen. Eftersom den är 100% naturlig är foundationen fri från syntetiska kemikalier, artificiella dofter, kemiska konserveringsmedel och andra gifter." Ett plus för att den kommer i snygg glasflaska med pump så att inga bakterier kommer ned i flaskan.      /Slowly but surely Im replacing all the toxic crap in my makeup-bag to natural, vegan, organic, no parabens, etc. Yes, some better and some absolutely fantastic alternative! :} These two are my newest addition for base makeup. Organic mineral makeup from Everyday Minerals {299kr from @Brallis.se} & a fantastic foundation from 100% Pure {325kr @Brallis.se}. Here's how they describes the product "Concentrated with anti-aging red wine resveratrol, alpha lipoic acid, softening calendula, aloe and green tea. It is an all natural foundation with pigments from fruits and vegetables instead of minerals or synthetic dyes. Since it is 100% natural your foundation is free from synthetic chemicals, artificial fragrances, chemical preservatives and other toxins. "A big plus because it comes in a stylish glass bottle with a pump so that no bacteria gets into the bottle.

   

Relax

Softar lagom i badkaret med en snuskigt god smoothie (soygurt, havremjölk, fikon, hallon & en gnutta vaniljprotein). Som att inte det vore nog så tog jag med mig en bok ned i bubblet också. Funderar på att göra detta till en kvällsrutin. Haha :} Nu ska jag krypa ned i soffan & invänta pojkvännen & ett avsnitt av Paradise Hotel. Ett gott skratt innan sängen slår aldrig fel :D   /Relaxing like crazy in the bathtub with a absurdly tasty smoothie (Soygurt, oatmilk, figs, raspberries and a hint of vanillaprotein). As if that was'nt enough, I took a book with me down in the bubbles too. Thinking of making this an evening routine. Haha :} Why not? Now im about to craw down in the couch and wait for ma boyfriend & an episode of Paradise Hotel. A good laugh before bed is always good :D

Nike Headband

Det bästa med att shoppa på sportamore.se är att man alltid får ett mail efter ett tag där det står att dom i princip saknar ens shoppande & skickar med en rabattkod. Det är bra tycker jag :} Fick ett sådant mail i natt så nu ska jag sätta mig & shoppa lite - bland annat dessa hårband som finns på REAn för endsat 79-99kr.   /The best thing about shopping at sportamore.se is that after a while, you recive a mail saying they miss your shopping & then gives you a discountcode. I got one of those mails in the middle of the night so now im gonna sit down and do some shopping -  including these headbands I found on SALE. Yippie! ;) 

Beanpasta w/ hot tomatosauce

Av detta (Olivolja, cilikryddor, vitlök, skalade tomater, bönpasta, kidneybönor, linser & färsk timjan) ...
From this (olive oil, chili spices, garlic, peeled tomatoes, bean paste, kidney beans, lentils & fresh thyme) ...

Blev det detta     Galet gott! Perfekt lunch. 
This got born  
❤  Amazingly tasty! Perfect lunch.

Backday

Nej. Inget höjdarpass idag heller! Känner mig långt ifrån helt hundra.. men det kommer nog snart! :} Jag som tyckte jag käkade så bra mat innan passet, haha. Imorgon ska jag vila. Det första jag ska göra är att handla mat! Måste ha massa mat hemma.. får snudd på panik när jag är hungrig & alla skåp är tomma. Sitter just nu med en burk jordnötssmör & lassar i mig. haha, inte bra. Ska se på Paradise Hotel sen blir det sängen direkt. Ska bli skönt att sova, är rätt trött. Det har varit en bättre dag idag, overall. :} /No. No great workout today either! Feeling far from entirely 100% .. but i will soon enough! :} I thought as I munched great food before the workout it would be a good one but no, haha. Tomorrow, I will rest. The first thing I will do is to shop for groceries! Must have lot of food at home .. I almost panic when I'm hungry and all cabinets are empty. No food! Right now im sitting with a jar of peanutbutter & shovels into my mouth. haha, not good really. I will look at Paradise Hotel at 22:00 then it's bedtime right away. Will be nice to sleep, im pretty tired. Its been a better day overall :}

 

Latsdrag smalt grepp 3x10   /Lats pulldown narrow grip
Latsdrag brett grepp 3x6      /Lats pulldown wide grip
Sittande rodd med rep 3x12  /Seated row with rope
Enarmsrodd 3x10                 /One arm row
Shrugs 3x15                        /Shrugs

Good lunch!

Laddar upp lite inför ett ryggpass om ca 2 timmar. Fullkornsbulgur med 1tsk gurkmeja (därav den fina gula färgen), tomat, paprika, broccoli & tonfisk. Tonfisk är väl inte nått jag verkligen älskar smakmässigt men det är en väldigt bra proteinkälla. Tonfisk innehåller även D-vitamin & selen som är bra för immunförsvaret. Päronbitarna är perfekt att tugga på efteråt. Både gott & tar bort fisksmaken ur munnen ;)  Gurkmejan är också bra för mycket! Inflammationer, menstruationssmärtor, bakterier o svamp är bara för att nämna några egenskaper. /Prepping a bit before a back workout in about 2 hours. Wholegrain bulgur with 1 tea spoon turmeric (thats why the nice yellow color), tomato, peppers, broccoli and tuna. Tuna's not something I really love  tastewise but it is a very good source of protein. Tuna also contains vitamin D and selenium, which are good for the immune system. Pear pieces are perfect to chew on afterwards. Both tasty and for removing the fish taste in your mouth ;) Turmeric is also good for a lot of things! Inflammation, menstrual pain, bacteria and fungal are just to name a few features.

Home Spa

God Morgon tisdag. Idag ska bli en bättre dag, det har jag bestämt :} Har städat upp i köket, bäddat sängen & käkat frukost framför TV'n. Nu ska jag hoppa i badet tillsammans med en kaffepeeling & ansiktsmask med mineraler. Känns som jag behöver detta! :} Jag blandar ekologiskt bryggkaffe med en skvätt varmt vatten (man kan även använda kaffesump). Först tvättar jag kroppen, stryker sedan på peelingen över hela kroppen. Jag låter peelingen sitta ca 5-10 minuter & sköljer sedan av med ljummet vatten. Denna peeling är bra för blodcirkulation & celluliter bland annat. Man kan även tillsätta några droppar honung i blandningen för extra lyx ;) Ansiktsmasken är ett pulver från TruSelf Organics som man själv blandar ut med lite vatten. Älskar den!  /Good morning Tuesday. Today will be a better day, I'v decided that :} I'v cleaned up the kitchen, paved bed & munched breakfast in front of the TV. Now I'll jump in the bath with a coffee peeling & facemask with minerals. Feels like I need this! :} I mix organically brewed coffee with a splash of hot water (you can also use coffee grounds). First I wash the body, then smear on the peel over the whole body. I let the peel sit for about 5-10 minutes and then rinse off with lukewarm water. This peel is good for blood circulation and cellulites, among with other things. You can also add few drops of honey in the mix for extra luxury feeling ;) Facial mask is a powder from TruSelf Organics which you yourself mix with some water. Love it! 

 

God Natt, Min Skatt

Vilken dryg kväll! Allt har gått åt skogen i princip. Datorn krånglar, Himla har spytt. Nej, nu säger jag godnatt & hoppas på att vakna till en bättre morgondag.  /What a horrible night. Nothing's going the way I would like it to. My computer is singing on its last song, our dog just threw up.. No, Im going to bed now and praying for a better tomorrow. 

Why do I work out?

Får den frågan då o då, så jag tänkte bara förklara lite snabbt varför jag tränar! :} Jag siktar inte på att tävla, har aldrig gjort. Jag vill inte se ut som en man, inte heller en kvinna. Jag vill bara vara den bästa versionen av mig. Jag är inte för att pressa kroppen till en ohälsosam nivå. Jag tränar för jag älskar att träna. Jag tränar för hälsans skull. Att kroppen förändras till det bättre utseendemässigt är ett stort plus i kanten. Att se resultat i spegeln är fantastiskt. Jag vill vara stark, men framförallt vill jag känna mig stark. Den känslan är oslagbar! Jag vill inte ha en klen, ömtålig kropp - jag vill känna att jag klarar av allt. Ingenting är omöjligt. Jag vill ha en kropp att lita på   /Why do I work out? Get that question from time to time, so I thought I just explain a little bit why I do! :} I do not aim to compete. I do not want to look like a man, not a woman. I just want to be the best version of me. I don't believe in pushing your body to an unhealthy level. I train because I love to train. I am training for health's sake. While the body is changing for the better appearance, thats a big plus. To see results in the mirror is fantastic. I want to be strong, but above all, I want to feel strong. That feeling is unbeatable! I do not want a weak, fragile body - I want to feel that I can handle everything. Nothing is impossible. I want a body that rely on 

 

Fresh start

Goddagens vänner! :} Idag är det måndag vilket betyder ny vecka & ny fräsch start. Idag kommer jag träna! Kommer ni? :) Är även hundvakt så just nu har jag tre små hundar som vill att jag ska stänga igen datan & gå ut på promenad så det är precis vad jag ska göra :) Ibland är det extra tur att man har hund. De drar med en ut i friska luften även de dagar man bara vill dra täcket över huvudet & ligga kvar i sängen. Hoppas ni får en fortsatt fin måndag. /Howdy friends! :} Today is Monday, which means a new week and a fresh new start. Today, I will work out! Will you? :) Today im also watching one of my mums dogs so right now I have three small dogs who want me to shut down the computer and go for a walk so that's exactly what I'll do :) Sometimes it's extra good to have a dog. They'll pull one out in the fresh air even on the days you just want to pull the covers over your head and stay in bed. Hope you have a lovely Monday. 

 

✿ Fiberberikade gryn med osötat chokladprotein, cashewnötter, banan, kiwi, torkade tranbär & jordnötssmör. 
Fiberenriched grains with unsweetened chocolateprotein, cashew, banana, kiwi, dried cranberries & peanutbutter.

Handmade jewelry

Fick dessa två fina handgjordaarmband hemskickade från { Hameli.se } för några dagar sedan. Tusen tack! :) När man köper armbandet "cure cancer" skänks alla pengar till cancerfonden & armbandet får man gratis av Hameli.se. Hur fint är inte det? Finns även massa andra söta, personliga smycken. Check it out! :P /I got these two beautiful handmade bracelets from Hameli.se just a few days ago. When u buy the "cure cancer"-bracelet all the money goes directly to cancerresearch and you get the bracelet from Hameli for free. How cute is that? 

Sunday Sunshine

Sitter ute & njuter av solen! Hoppas ni gör detsamma :} Svenskar, glöm ej att rösta idag! Det ska jag göra strax sen åker vi ut på landet en stund. Ingen träning idag heller, bara en promenad får det bli. Känner mig bättre men inte tillräckligt bra för att pressa kroppen. Vilar idag, kör hårt imorgon! ;)  Kram på er!  /Sitting outside and enjoying the sun! Hope yo're doing the same:} Swedes, do not forget to vote today! I will do that soon then we'll go out to the country for a while. No exercise today either, just a walk. Feeling better but not good enough to push my body hard. Resting from the gym today, going hard tomorrow! :) Hugs to you!